Как зарегистрироваться в FLEEK X?

Перейдите в раздел 'Регистрация' и заполните обязательные поля: Имя, Фамилия, E-mail, Дата рождения, Пол (влияет на расчёт нагрузок). Пароль должен содержать не менее 8 символов, включая буквы и специальные символы. Подтвердите пароль и завершите регистрацию.

Что такое демо-режим?

Демо-режим предназначен только для ознакомления с функционалом приложения. В демо-режиме вы не можете выполнять никаких действий — только знакомиться с интерфейсом.

Что делать, если я забыл PIN-код?

PIN-код устанавливается сразу после регистрации. Если вы забыли PIN-код, просто войдите в систему, используя свою электронную почту и пароль. Приложение автоматически предложит установить новый PIN-код.

Как восстановить пароль?

На экране входа нажмите 'Забыли пароль', введите ваш e-mail. Новый временный пароль будет отправлен на вашу электронную почту. После входа рекомендуется сразу изменить пароль в разделе 'Редактировать профиль'.

Важно: Компания не несёт ответственности за взлом вашей электронной почты или несанкционированный доступ к ней.

Можете ли вы предоставить мой пароль?

Нет, мы не можем. Ваш пароль хранится в зашифрованном виде. Даже сотрудники компании не имеют доступа к вашему паролю.

Зачем указывать пол при регистрации?

Пол влияет на расчёты физических нагрузок, обмена веществ и тренировочных рекомендаций. Это позволяет сделать персональные рекомендации более точными и эффективными.

Навигация по приложению

После входа в приложение вы попадаете в главное меню. Чтобы получить доступ к настройкам аккаунта, редактировать профиль, прочитать юридическую информацию, войти в меню тренера, изменить платёжные данные или просмотреть историю транзакций — просто нажмите на аватар, расположенный в левом верхнем углу экрана. Чтобы вернуться назад, нажмите кнопку назад, которая также находится в левом верхнем углу. Чтобы изменить тему или язык, перейдите в настройки и внесите необходимые изменения.

Как выбрать тренировку

Чтобы выбрать и начать тренировку, нажмите кнопку 'Добавить'. Эта кнопка находится в нижнем меню по центру и имеет круглую форму со знаком плюс внутри. Нажатие на неё приводит в меню с различными активностями, где вы можете выбрать желаемую тренировку. Чтобы выбрать, нажмите на закладку в правом верхнем углу карточки тренировки, затем подтвердите действие.

Как завершить тренировку

• Запланированная тренировка: завершается только в конце плана. Вам необходимо пройти все этапы тренировки.
• Принудительное завершение: если вы хотите завершить запланированную тренировку досрочно, вам нужно пролистать тренировку до конца плана и нажать кнопку 'Завершить'.
• Внеплановая тренировка: это тренировка, рассчитанная на один день, которую можно повторять ежедневно по мере необходимости. Такая тренировка завершается нажатием кнопки 'Завершить', которая появляется, если вы выйдете из тренировки и попытаетесь войти снова. В этом случае система предложит либо продолжить тренировку, либо завершить её.

Количество повторений

Большие числа показывают, сколько повторений нужно сделать. Они динамические — то есть будут меняться в зависимости от рекомендуемого количества повторений.

Количество подходов

Под большими числами находится шкала подходов, а также дублирующее число под шкалой, показывающее, сколько всего подходов и сколько выполнено.

Как записать вес

Чтобы записать вес, нажмите на иконку штанги в правом верхнем углу. Вы можете записывать вес для каждого подхода. Все записи строго привязаны к упражнению и количеству подходов. Для нового упражнения поле будет пустым, пока вы не сделаете запись.

Как посмотреть технику упражнения

Чтобы увидеть, как правильно выполнять упражнение, нажмите на название упражнения на главном экране тренировки (оно находится прямо под большими цифрами повторений).

Как посмотреть полный список упражнений

Чтобы просмотреть полный список упражнений тренировки, откройте дополнительное меню в нижней части экрана.

Как завершить тренировку

Чтобы принудительно завершить тренировку, нужно пролистать до самого конца всего плана. После завершения тренировочного дня просто выйдите из тренировки. Когда захотите продолжить снова, просто нажмите кнопку 'Продолжить'.

Навигация по упражнениям

Если вы пролистали упражнение, вы можете вернуться к нему. Но если вы пролистали целый день, вы не можете вернуться к этому дню — только вперёд.